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100권 읽기/자기계발 분야

100일 아침 습관의 기적 - 켈리 최 저자

by 독서 요리사 2024. 7. 7.
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저자인 Kelly Choi는 연매출 6,000억 글로벌 기업 켈리델리의 창업자이며

' 파리에서 도시락을 파는 여자 ' , ' 웰싱킹 '의 저자이다.

 

나는 유튜브를 통해 Kelly Choi를 접했고, 성공 과정이 궁금해져 책을 읽게 되었다.

 

 

 

 

" 고요한 아침에서 성장하는 나 "


( 출처: 교보문고)


 

 


책 소개


 

 

 

 

프롤로그
  " 이 책에서 제시하는 솔루션을 활용해 아침을 주도하고 자기 삶의 방향을 결정하라 " 
  " 오늘 당신의 골든 모닝(인생을 황금으로 바꾸는 아침 시간)을 잡아라 " (p.35)

: 프롤로그를 통해 책의 전반적인 내용을 요약하고 있다.

 아침의 20분, 골든 모닝을 이용해 바뀐 저자의 경험담을 통해 독자들에게 골든 모닝의 중요성과 실천방법의 설명을 암시해주고 있다.

 

 +  ' 타인을 위해 살고자 마음먹으니 일이 풀렸다 ' (p.31)

      성공한 이들의 경험담을 읽어보면 항상 공통적으로 나오는 구절이므로 항시 기억해야 할 것 같다.

 

 

 

 

 

 

 

본문 

 

( 각 분야의 성공자 대부분은 잠재의식을 성장의 도구로 활용하기 위해 아침 시간을 활용한다. 이에 대해서 저자는 성장의 도구인 모닝 시크릿을 독자들에게 알려준다. 이 방법을 통해 몸, 정신, 영혼이 단단해지며 인생에 큰 굴곡이 와도 무너지지 않는다고 말한다.)

- 하루 20분 모닝 시크릿 루틴 -

1. 시각화 (3분)
   : 잠재의식을 트레이닝하는 핵심, 오늘 하루를 내 의지대로 보내기 위해  '오늘 하루를 어떻게 보낼까?' , '오늘 하루   우선순위는 뭘까?' 질문을 한다. 자신에게 질문하는 방법을 통해 내 삶의 주체는 나라는 것을 인식한다.

2. 확언 (3분)
   : 성취하고 싶은 일이나, 칭찬하는 말을 자신에게 함으로써, 자존감을 올린다.

3. 명언 필사 (1분)
    : 명언 필사를 통해, 적은 명언을 하루의 지침으로 삼아 마음을 다스리라고 조언을 한다.

4. 독서 (3분)
    : 성공과 가장 밀접하다고 볼 수 있는 독서, 이에 관해서는 더 할 말이 없는 것 같다.

5. 운동 (10분)
   : 저자는 사업에 실패했을 때, 운동을 통해 성장할 수 있었으며 신체적 건강이 정신적으로 매우 좋다고 강조한다.
    

: 이를 100일 동안 습관으로 만들어 체화하는 것이 중요하다고 저자는 말한다.

'작심삼일' 항상 내 곁에 있었던 말이다. 저자는 이에 대해 '작정삼일'로 바꾸어 표현한다. 3일 실행하고 다음날 3일 실행하고 이렇게 생각하다 보면 끈기가 생기고 습관이 된다고 한다. 사람은 연속성을 가지고 있는 것을 선호한다고 한다. 자신이 하고자 하는 일에 연속성이 끊어져 버리면 그 일을 포기한다고 한다. 그렇기 때문에 작정삼일이라는 표현을 통해 연속성이 끊겨도 지속할 수 있는 힘을 알려준다.

 

+ 위 모닝시크릿의 시간을 20분으로 정한 이유는 짧은 시간을 통해 지치지 않고 습관을 형성하기 위해서 인 것 같다.

100일 동안의 모닝시크릿을 함으로써, 발전한 나의 모습이 궁금해졌다!!

 

 

 

 

 

에필로그
" 결국 꾸준한 평범함이 이긴다. 위대한은 익숙함에 있다. " (p.326)

 

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